Thực trạng

sức khoẻ

người Việt

Dù có nhiều tiến bộ trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và y tế, nhưng một số nghiên cứu gần đây cho thấy tình trạng sức khỏe của người Việt đang đi theo chiều hướng đáng lo ngại.

Tổng Thể Báo Cáo

Tầm quan trọng của việc nâng cao thể chất nói chung và nâng cao thể chất cho người Việt nói riêng

Sức khỏe thể chất của từng cá nhân không chỉ ảnh hưởng đến cuộc sống cá nhân mà còn góp phần quan trọng vào sự phát triển và tiến bộ của một quốc gia. Theo Báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), một dân số khỏe mạnh là một nguồn lực quan trọng cho sự phát triển kinh tế và xã hội bền vững.
Các nghiên cứu từ Viện Nghiên cứu kinh tế và Chính sách (ERPI) đã chỉ ra rằng sức khỏe thể chất có mối liên hệ mạnh mẽ với năng suất lao động và hiệu suất học tập. Những người có sức khỏe tốt sẽ có khả năng làm việc hiệu quả hơn, từ đó tăng cường sản xuất và học tập, đóng góp vào sự phát triển kinh tế và xã hội.
Một báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã chỉ ra rằng mỗi 1% tăng cường sức khỏe dẫn đến tăng trưởng GDP từ 0,1% đến 0,3%. Sức khỏe tốt không chỉ giảm bớt chi phí y tế mà còn tăng cường năng lực lao động và tăng cường đầu tư vào các lĩnh vực khác của phát triển xã hội.
Như vậy, sức khỏe thể chất của từng người không chỉ là vấn đề cá nhân mà còn là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển và tiến bộ của một quốc gia. Việc đầu tư vào nâng cao sức khỏe thể chất từng cá nhân không chỉ mang lại lợi ích cho cá nhân mà còn góp phần vào sự phát triển toàn diện của xã hội và kinh tế.

Giới thiệu bộ môn Xoay Hông Giữ Trục

Xoay Hông Giữ Trục là một phương pháp thể dục đơn giản và hiệu quả, phù hợp với mọi đối tượng từ trẻ em đến người trẻ, người cao tuổi, có thể thực hiện ở mọi nơi, mọi lúc mà không cần đầu tư bất cứ trang thiết bị bổ trợ nào.
Động tác xoay hông giữ trục không chỉ tác động đến vùng hông mà còn có ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể.
Cách Tập
01
Tác động đến vùng hông
Thiết kế chưa có tên (24)
Đây là khu vực chính mà động tác xoay hông giữ trục tập trung vào. Bằng cách kích hoạt và làm săn chắc các cơ bụng, cơ mông và cơ đùi, động tác này giúp tăng cường sức mạnh và linh hoạt của vùng hông, cải thiện vóc dáng và sự linh hoạt của hệ vận động.
02
Tác động đến cơ bụng
Thiết kế chưa có tên (35) (1)
Để duy trì sự ổn định của trục cơ thể, cơ bụng phải làm việc mạnh mẽ để giữ cho trụ cơ thể thẳng và đảm bảo không có sự uốn cong không mong muốn trong lưng hoặc hông.
03
Tác động đến cột sống
Thiết kế chưa có tên (26)

Khi thực hiện động tác này, cột sống phải duy trì sự thẳng đứng và linh hoạt. Điều này có thể cải thiện tư thế và giảm nguy cơ chấn thương hoặc đau lưng.

04
Tác động đến vai và lưng
Thiết kế chưa có tên (36) (1)
Để duy trì sự ổn định của trục cơ thể, vai và lưng cũng phải làm việc để tránh sự uốn cong không mong muốn và giữ cho cơ thể thẳng đứng.
05
Tác động đến cơ trên và dưới chân
Thiết kế chưa có tên (28)

Trong quá trình xoay hông, các cơ trên và dưới chân đều phải làm việc để duy trì sự ổn định và cân bằng của cơ thể.

Như vậy, sức khỏe thể chất của từng người không chỉ là vấn đề cá nhân mà còn là một yếu tố quan trọng trong sự phát triển và tiến bộ của một quốc gia. Việc đầu tư vào nâng cao sức khỏe thể chất từng cá nhân không chỉ mang lại lợi ích cho cá nhân mà còn góp phần vào sự phát triển toàn diện của xã hội và kinh tế.

Lợi ích của Xoay Hông Giữ Trục

Xoay hông giữ trục là một bài tập đơn giản nhưng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Hãy dành thời gian tập luyện mỗi ngày để nâng cao sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Chuẩn hóa hình thể

Định hình khung xương

Tối ưu chiều cao

Phát triển gân cơ

Lưu thông khí huyết

Thông Tin Chi Tiết Lợi Ích

Cân bằng thân nhiệt

Làm sạch mạch máu

Nâng tầm vận động

Khỏe đẹp toàn diện

Mãi tuổi 20

Thông Tin Chi Tiết Lợi Ích

Nhận thấy tầm quan trọng của việc cần nâng cao sức khỏe, thể trạng của người dân Việt Nam đồng thời hưởng ứng Đề án 641 của chính phủ Về Việc Phê Duyệt Đề Án Tổng Thể Phát Triển Thể Lực, Tầm Vóc Người Việt Nam Giai Đoạn 2011 – 2030, Tổ Chức Đào Tạo WiT tiên phong trong việc thúc đẩy lối sống khỏe mạnh trong cộng đồng đã khởi động chiến dịch “Xoay Hông Giữ Trục” với sứ mệnh nâng tầm thể chất người Việt.

01
Trở thành môn vận động quốc dân trong 1 năm tới
02
Tất cả người Việt đều được tiếp cận bộ môn Xoay Hông Giữ Trục và tập mỗi ngày.
03
Lan tỏa bộ môn Xoay Hông Giữ Trục ra toàn thế giới trong 2 năm tới.
01
Nâng tầm thể chất người Việt
02
Ghi tên Việt Nam trên bản đồ sức khỏe thế giới
03
Xuất khẩu giáo dục tận gốc ra toàn cầu thông qua bộ môn Xoay Hông Giữ Trục

Tổ Chức Đào Tạo WiT tin rằng việc phổ biến bộ môn xoay hông giữ trục sẽ tạo ra một tác động tích cực không chỉ đối với sức khỏe cá nhân mà còn đối với xã hội và kinh tế. Từ việc tăng cường sức khỏe cá nhân, chúng tôi hy vọng thúc đẩy sự phát triển toàn diện của đất nước thông qua việc tạo ra một lực lượng lao động khỏe mạnh, năng động và sáng tạo

  • Phổ biến: Tăng cường sự hiểu biết và nhận thức về bộ môn xoay hông giữ trục trong cộng đồng thông qua các hoạt động tuyên truyền, giáo dục và huấn luyện.
  • Đa dạng hóa: Đa dạng hóa các chương trình và hoạt động để phù hợp với mọi đối tượng và nhu cầu, từ trẻ em, học sinh, nhân viên văn phòng đến người già.
  • Tiếp cận: Tạo ra các cơ hội tiếp cận dễ dàng và thuận lợi cho mọi người tham gia, bằng cách tổ chức các buổi tập, sự kiện và khóa đào tạo ở các địa điểm phù hợp từ online đến offline.

Kỷ lục VietKing Xoay Hông Giữ Trục

Vào đầu tháng 11/2024, tại đảo Ngọc Phú Quốc, tập thể huấn luyện viên và học viên của Tổ chức Đào tạo WiT đã viết nên một chương mới ấn tượng trong hành trình Kỷ lục của mình. Sự kiện đặc biệt này đã thu hút gần 800 người tham gia, cùng nhau thực hiện động tác xoay hông giữ trục trong suốt 5 giờ đồng hồ liên tục, khẳng định sự nỗ lực, kiên trì và tinh thần đoàn kết của cả cộng đồng. (Link chi tiết)

Hình ảnh chụp lại giây phút nhận bằng công nhận xác lập kỷ lục xoay hông giữ trục

Danh sách những kỷ lục gia đã ghi tên mình xác lập kỷ lục Xoay hông giữ trục tháng 11/2024

Danh sách các kỷ lục gia

Sự kiện dự kiến

Các hoạt động sự kiện đi kèm sẽ bao gồm các hoạt động online và offline

Chương trình Huấn luyện và Tuyển dụng Giáo viên
  • Tổ chức các khóa đào tạo và huấn luyện cho giáo viên và huấn luyện viên về kỹ thuật và lợi ích của bộ môn xoay hông giữ trục.
  • Tạo điều kiện để các giáo viên có thể dễ dàng truy cập và tham gia vào các khóa đào tạo này.
Chương trình Giáo dục và Tuyên truyền Cộng đồng
  • Phát triển các tài liệu hướng dẫn và tuyên truyền để giới thiệu về bộ môn xoay hông giữ trục và lợi ích của nó đối với sức khỏe.
  • Tổ chức các buổi tuyên truyền và hướng dẫn tại cộng đồng, trường học, các cơ sở y tế và các tổ chức xã hội.
Chương trình Thể dục và Thể thao Trường học
  • Tích hợp bộ môn xoay hông giữ trục vào chương trình thể dục hàng ngày của các trường học từ cấp tiểu học đến trung học.
  • Tổ chức các buổi tập thể dục và hướng dẫn cho học sinh và giáo viên để giới thiệu và thực hành bộ môn này.
Chương trình Sức khỏe và Wellness Tại Công Ty và Cơ quan
  • Tổ chức các buổi tập xoay hông giữ trục định kỳ cho nhân viên trong các công ty và cơ quan để tăng cường sức khỏe và tinh thần làm việc.
  • Cung cấp tài liệu hướng dẫn và tư vấn cho nhân viên về cách thực hiện đúng cách bộ môn này và lợi ích của việc thực hiện đều đặn.
Chương trình Thể dục Ngoại khóa và Hội thảo
  • Tổ chức các buổi tập thể dục ngoại khóa và hội thảo về bộ môn xoay hông giữ trục tại các công viên, sân thể thao, và trung tâm văn hóa.
  • Mời các chuyên gia và huấn luyện viên đến để hướng dẫn và chia sẻ kinh nghiệm về bộ môn này.

Cập nhật sau

Mang triết lý giáo dục tận gốc của Việt Nam xuất khẩu ra toàn cầu. Hướng tới 7 sự giàu toàn diện : Giàu Trí Tuệ – Giàu Tâm Thái – Giàu Nhân Cách – Giàu Phẩm Chất – Giàu Năng Lực – Giàu Thể Chất – Giàu Vật Chất

THÔNG TIN LIÊN HỆ

CÔNG TY CỔ PHẦN TỔ CHỨC ĐÀO TẠO WIT
  • Email: tochucdaotaowit@gmail.com
  • Hotline: 0964389169
Telegram Facebook-messenger

FANPAGE FACEBOOK

Thực trạng sức khỏe người Việt

Dù có nhiều tiến bộ trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và y tế, nhưng một số nghiên cứu gần đây cho thấy tình trạng sức khỏe của người Việt đang đi theo chiều hướng đáng lo ngại.

Tại Hội nghị Lão khoa Quốc gia lần 2 diễn ra vào ngày 12/11/2021 tại Hà Nội, các chuyên gia nhận định tuổi thọ trung bình của người Việt cao, ở mức trên 73 tuổi, nhưng thời gian sống khỏe mạnh chỉ khoảng 64 năm, đa số mang bệnh tật kép ở giai đoạn cuối đời.

Cũng theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO) cho biết, trong 10 quốc gia Đông Nam Á, tuổi thọ nam giới Việt Nam đứng thứ 5 và tuổi thọ phụ nữ Việt Nam đứng thứ hai, tuy nhiên số năm sống có bệnh tật lại cao so với các nước. Mỗi người Việt Nam trung bình có tới 10 năm phải sống với bệnh tật vì vậy ảnh hưởng rất nhiều đến chất lượng sống và làm giảm số năm sống khỏe mạnh.

Theo Quỹ dân số Liên hợp quốc – UNFPA, Việt Nam thuộc top 10 quốc gia lười vận động nhất thế giới. Cũng theo báo cáo của Bộ Y tế về mức độ hoạt động thể lực của người dân Việt Nam còn thấp. Gần 1/4 dân số (22,2%) thiếu hoạt động thể lực (không đạt mức theo khuyến nghị của WHO). Gần 1/5 dân số (19,5%) bị thừa cân (BMI >25 kg/m2), trong đó có 2,1% béo phì (BMI >30 kg/m2)

Bên cạnh đó, tỷ lệ mắc bệnh cơ xương khớp và tiêu hóa ở Việt Nam đang trên đà gia tăng và trẻ hóa. Hội Loãng xương TPHCM ước tính có khoảng 3,6 triệu người Việt Nam đang bị loãng xương. Bệnh về đường tiêu hóa đứng top đầu trong các bệnh nội khoa tại Việt Nam.

Cách thực hiện xoay hông giữ trục

Bước 1: Đầu tiên, hãy xác định 3 điểm: đỉnh đầu, hông (xương cụt) và gót chân (gọi là 3H: head – hip – heel) trên 1 đường thẳng, tạo thành trục cơ thể. Trục này sẽ phải được giữ Thẳng và Dài trong bất kỳ pha (phase) nào của động tác xoay hông giữ trục.

Bước 2: Giữ thẳng trục 3H: Dùng cơ bụng (core) để giữ cơ thể thẳng và kết nối thân trên với thân dưới, tránh cho thân người bị gập ở hông hoặc võng ở lưng, hoặc cơ thể lắc lư nhất là khi phát lực từ hông hoặc xoay người.

Bước 3: Kết hợp trục 3H với vai, chân: Khi thực hiện động tác này, người tập cố gắng duy trì vùng hông trong trạng thái ổn định, xoay hông từ bên này sang bên kia một cách nhẹ nhàng và đều đặn.

01
Chuẩn hóa hình thể
Bằng cách kích hoạt và làm săn chắc các cơ bắp xung quanh vùng hông, động tác này giúp tạo ra một hình thể cân đối và thon gọn.
03
Tối ưu chiều cao
Bằng cách giữ trục cơ thể thẳng và linh hoạt, động tác này có thể giúp duy trì hoặc tối ưu hóa chiều cao của người tập.
05
Lưu thông khí huyết
Khi thực hiện động tác, việc kích hoạt các cơ bắp và cải thiện sự lưu thông khí huyết giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và hệ thống tuần hoàn.
07
Nâng tầm vận động
Thực hiện đúng cách, động tác này giúp tăng cường sự linh hoạt và ổn định của cơ thể, từ đó làm nền tảng chinh phục bất kỳ một môn vận động hay thể thao nào phức tạp và yêu cầu kỹ thuật cao như Yoga, golf,...
09
Cân bằng thân nhiệt
Việc tập Xoay hông giữ trục thường xuyên đều đặn giúp cơ thể luôn ở trong trạng thái cân bằng, với ai đang bị nhiễm lạnh (hàn khí) thì việc thoát mồ hôi trong quá trình tập luyện sẽ giúp loại bỏ hàn khí, ngược lại với những ai có các vấn đề thân nhiệt cao cũng sẽ được điều hòa lại thông qua quá trình vận động và bài tiết mồ hôi.
02
Định hình khung xương
Qua việc tập trung vào vùng hông và sự ổn định của trục cơ thể, xoay hông giữ trục có thể giúp tăng cường và định hình khung xương.
04
Phát triển gân cơ
Thực hiện đúng cách, xoay hông giữ trục kích thích và phát triển hệ thống gân cơ toàn cơ thể.
06
Làm sạch mạch máu
Sự tăng cường lưu thông khí huyết giúp loại bỏ các rác thải ra khỏi cơ thể và làm sạch mạch máu, giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
08
Khỏe đẹp toàn diện
Từ sự kết hợp của những lợi ích trên, việc thực hiện đều đặn xoay hông giữ trục không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn tạo ra một vẻ đẹp toàn diện từ bên trong ra ngoài.
10
Mãi tuổi 20
Bằng cách duy trì và phát triển sức mạnh, linh hoạt và ổn định của cơ thể, người tập có thể duy trì sức khỏe và vóc dáng đẹp, trẻ hóa tế bào và nâng cao tần số rung động năng lượng luôn ở trạng thái cân bằng hướng dương như khi cơ thể đang ở độ tuổi sung mãn nhất của đời người.